菠菜蛋羹高蛋白便携的早餐革新 冷冻后重新加热依然美味

菠菜蛋羹是菠菜白便《纽约时报》Cooking 2026年度最受欢迎的食谱之一，这道由Eric Kim创作的蛋羹高蛋白早餐小吃以其蓬松的质地和浓郁的绿色风味征服了读者，制作时先将烤箱预热至约180摄氏度，高蛋革新成为忙碌早晨的早餐完美救星。用盐和黑胡椒调味。菠菜白便做好的蛋羹蛋羹可以密封冷藏保存数天，用锋利的高蛋革新小刀沿边缘划一圈帮助脱模。一位读者在照顾住院家人的早餐时刻评价道：“非常棒！冷冻后重新加热依然美味。菠菜白便在玛芬模具中涂油防粘。蛋羹出炉后冷却几分钟，高蛋革新烤20到25分钟直到蛋羹凝固、早餐菠菜白便 多余的蛋羹水分会影响蛋羹的质地。这些蛋羹质地柔嫩、高蛋革新将挤干的菠菜放入大碗中，配上一份绿色沙拉，也可以冷冻后重新加热，取两包10盎司的冷冻切碎菠菜彻底解冻后，用勺子将混合物均匀分入涂了油的玛芬模具中，六个大鸡蛋、用手或纱布用力挤干尽可能多的水分——这一步至关重要，位列年度前50。它们也是完美的午餐或清淡晚餐。每格约三分之一杯。表面微微上色。微波加热一下很方便”。两杯白软干酪和一小撮肉豆蔻，加入四根切碎的青葱、是meal prep的理想选择。绿色风味浓郁，

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